Kategori
Kesehatan

Isu Kecurangan Pemilu Bisa Picu Gangguan Mental Peserta Pemilu dan Pendukung Fanatik

Bus Bagus, JAKARTA – Permasalahan kecurangan seputar pemilu dapat menimbulkan gangguan mental baik bagi peserta pemilu maupun masyarakat pendukungnya. Setiap orang disarankan untuk mengelola emosinya.

“Yang pasti kalau punya masalah delusi, kalau bisa balikan berarti merasa sudah menang,” kata dokter spesialis penyakit jiwa Ashwin Kandouw saat webinar online di Batavia, Selasa (13/2/ 2024). .

Gangguan jiwa yang dimaksud, misalnya saja rasa cemas berlebihan. Dr Ashwin mengatakan, gangguan jiwa tidak hanya terjadi pada calon pemimpin, tapi juga terjadi pada pendukung salah satu pasangan calon, jika mereka fanatik atau mengeluarkan tenaga lebih untuk mendukung pemilu.

Kategori
Kesehatan

Boleh-boleh Saja Kok Makan Telur Setiap Hari, Tapi Ini Batasannya

Jakarta –

Bukan rahasia lagi kalau telur mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Sebutir telur diketahui mengandung 6 gram protein yang mampu memberikan rasa kenyang. Selain itu telur juga mengandung Vitamin A, Vitamin E, Vitamin B12, Vitamin B9 dan Lutein yang bermanfaat bagi tubuh.

Menurut Klinik Cleveland, 60 persen total protein dalam telur terdapat pada putih telur, sedangkan kuning telur paling banyak mengandung lemak jenuh dan kolesterol.

Studi yang meneliti asam lemak dalam kuning telur menunjukkan bahwa kuning telur memiliki sifat anti-inflamasi, sifat antioksidan, membantu meningkatkan daya ingat, dan memberikan perlindungan kardiovaskular.

Jika dimakan utuh, penelitian lain menunjukkan bahwa telur dapat memberikan efek positif pada massa otot, meski diperlukan penelitian lebih rinci. Tak heran jika telur menjadi lauk pauk banyak orang, karena selain mudah ditemukan, telur memiliki manfaat bagi kesehatan.

Menurut ahli gizi selebriti Susan Campbell, RD, telur memiliki banyak manfaat, sehingga tidak masalah jika seseorang mengonsumsi telur utuh, termasuk kuning telurnya, setiap hari. Namun, Campbell mencatat bahwa penderita penyakit kardiovaskular dan kolesterol tinggi sebaiknya tidak makan telur setiap hari.

Menurutnya, penderita kondisi ini sebaiknya mengonsumsi tiga atau empat butir telur saja setiap minggunya. Aturan ini juga disarankan bagi mereka yang ingin makan lebih dari satu butir telur dalam satu waktu.

“Alasan Anda ingin menghindari makan lebih dari satu kuning telur sehari adalah karena kuning telur mengandung lemak jenuh yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah Anda,” kata Campbell.

“Meski makanan yang Anda makan bukan satu-satunya faktor penyebab kolesterol tinggi, namun hal itu penting untuk diingat saat memutuskan makanan apa yang akan dimakan,” lanjutnya.

Beberapa kondisi yang menyarankan untuk tidak makan telur setiap hari: Penyakit jantung Hiperlipidemia atau kolesterol tinggi Diabetes tipe 2

Dalam sebuah penelitian, peneliti menemukan bahwa makan satu butir telur sehari secara signifikan meningkatkan kadar lutein tanpa meningkatkan kadar kolesterol.

Campbell mencatat bahwa beberapa orang yang berusia di atas 65 tahun, yang berisiko tinggi kolesterol, mungkin khawatir untuk makan telur setiap hari. Namun, penelitian menunjukkan bahwa orang berusia 65 tahun ke atas memiliki pengaruh yang lebih kecil terhadap kolesterol makanan mereka dibandingkan orang berusia 30 tahun.

Oleh karena itu, orang lanjut usia atau lanjut usia boleh mengonsumsi hingga dua butir telur utuh sehari jika kadar kolesterolnya normal.

“Bagi manula, ini bisa menjadi sumber protein yang bagus,” kata Campbell. Simak video “Fakta atau Fakta: Terlalu Banyak Makan Kuning Telur Naikkan Kolesterol” (suc/suc)

Kategori
Kesehatan

Agar Menopause Tak Turunkan Kualitas Hidup, Deteksi Dini Perlu Dilakukan Perempuan

Bus Bagus – Menopause merupakan peristiwa alami yang dialami setiap wanita. Ini adalah kondisi dimana siklus menstruasi berhenti secara alami.

Sayangnya, Dr. dr. Tita Husnitawati, Sp.OG(K) Fer, Ketua Persatuan Menopause Indonesia (PERMINESIA) menjelaskan bahwa perubahan hormonal pada tubuh wanita menopause menimbulkan gejala yang dapat menurunkan kualitas hidup.

Untuk itu, penting bagi wanita untuk mendeteksi secara dini gejala-gejala yang terjadi pada wanita menopause. Sehingga ketika mengenali gejalanya, wanita sudah siap menghadapi berbagai proses alami yang patut disyukuri.

Keadaan menopause menimbulkan gejala atau sindrom metabolik yang meliputi obesitas abdominal yang ditandai dengan lingkar perut lebih dari 80 cm, peningkatan tekanan darah, dan pemeriksaan laboratorium yang menunjukkan profil lemak tidak normal dan peningkatan gula darah, jelasnya. dalam pidatonya pada Hari Menopause Sedunia. ) 2022 diselenggarakan oleh PERMINESIA, Rabu (19/10/2022). contoh menopause yang dialami wanita. (Stok Shutter)

Hal ini biasanya terjadi akibat mengonsumsi makanan berkalori tinggi, kebiasaan merokok, dan bertambahnya usia. Selain itu, gangguan kognitif juga merupakan gejala yang paling umum dialami oleh setidaknya 44-62% populasi.

Perubahan hormonal pada wanita saat menopause menyebabkan penurunan kemampuan berpikir, yaitu mengalami kelupaan sesaat atau ‘brain fog’, kesulitan memilih kata (ucapan tidak jelas) dan berkurangnya daya ingat.

Selain itu, perubahan hormonal seperti estrogen, FSH dan LH, serta fluktuasi prolaktin dan kortisol menyebabkan gejala stres, kecemasan dan depresi pada wanita saat menopause.

“Pada masa perimenopause dan pascamenopause, wanita setidaknya memiliki risiko 2 hingga 4 kali lebih besar untuk mengalami depresi,” jelasnya lagi.

Risiko perubahan tubuh akibat menopause dapat dihindari dengan kebiasaan pola hidup sehat, yaitu dengan rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat bergizi dan pola makan seimbang, serta menghilangkan kebiasaan buruk seperti merokok.

Jenis olah raga yang tepat, ujarnya, adalah olah raga yang melancarkan pertukaran udara atau tidak menghalangi pertukaran udara (aerobik), yang mana dianjurkan olah raga dilakukan setiap hari selama 30 menit, minimal 4 kali dalam seminggu. , dengan jenis kegiatan disesuaikan dengan usia.

“Selain gaya hidup, pengobatan gejala menopause dapat dilakukan dengan pengobatan hormon. Pengobatan hormon untuk keluhan menopause bukanlah pengobatan utama menopause, kecuali ibu mengalami sindrom metabolik maka obat-obatan tidak bisa digunakan,” ujarnya.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pengobatan hormon relatif aman bila diterapkan secara topikal: melalui kulit, selaput lendir atau vagina.

Untuk memperingati Hari Menopause Sedunia 2022, PERMINESIA juga mendukung International Menopause Society (IMS) dalam kampanye bertema “Cognition and Mood”.

Tujuan dari kampanye ini adalah untuk meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai kondisi menopause, khususnya yang berkaitan dengan kemampuan kognitif dan pengendalian emosi.

Kategori
Kesehatan

Penting Bagi Ibu Hamil, Vitamin D Bantu Cegah Keguguran

Bus Bagus, JAKARTA — Asupan vitamin D penting bagi ibu hamil. Vitamin D dapat mencegah kehamilan dan persalinan berulang.

“Orang yang kekurangan vitamin D diketahui sering hamil, sehingga yang hamil dan hamil lagi kekurangan vitamin D,” kata dokter spesialis penyakit dr Damar Prasmosanto, wanita tersebut. Diskusi berlangsung beberapa kali di Jakarta.

Kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan kondisi serius, seperti preeklamsia, yang dapat mengancam jiwa ibu dan bayinya, kata Dr. Dumar. Preeklampsia adalah peningkatan tekanan darah atau tekanan darah tinggi pada ibu hamil, yang pada kasus parah dapat menyebabkan kejang bahkan kematian.

Selain Dr. Damer melanjutkan, ibu hamil yang kekurangan vitamin D juga bisa melahirkan prematur. Mereka juga berisiko terkena diabetes selama kehamilan.

“Jadi ternyata vitamin D banyak manfaatnya, tidak hanya untuk tulang, tapi juga bisa mencegah keguguran berulang, mencegah preeklamsia, mencegah persalinan prematur, dan mencegah diabetes gestasional,” ujarnya.